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男人為何比女人“短命”?男人想健康,有4件事,喜歡也得少做

2020-09-22  024030hz

    據相關報道顯示:男人,普遍比女人短命!

    研究中指出,80歲以上的老人,男女比例是3:7,而100歲以上的老人,基本上全部剩下女人了。

    那麼,為什麼男人,就比女人“壽命短”呢?

    原因一:生理方面

    1、每月事

    眾所周知,女人每個月總有那麼幾天。

    這其實是一種生理刺激,是定期排舊血、造新血的過程。

    它不僅能加快血液循環,提升新陳代謝速度,還有利於維持造血功能,降低患癌機率。

    而男人,卻沒有這項功能。

    2、染色體

    男人的染色體是XY,女人的染色體則是XX。

    如果X染色體出現了缺陷,對女人來講,另外一個X染色體,能夠彌補不足;而對男人來講,就沒辦法這麼做。

    與X染色體缺陷相關的疾病通常有:血友病、脊髓型肌肉萎縮症等疾病。

    從基因學來講,XX染色體搭配,比XY染色體搭配來得強。

    如果一個男人生下來就具有X染色體方面的缺陷,往往是無法存活下來的。

    原因二:心理方面

    1、壓力大

    都説男人是一家之主,家庭的頂樑柱,其壓力可想而知。

    然而,過大的壓力,很可能會導致男性出現脾氣暴躁,易怒的現象。

    在長期在重壓的影響下,還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脱髮等疾病。

    2、脾氣大

    眾所周知,男人社會壓力大,生活壓力也大,這些壓力,會導致男人的脾氣增大,容易暴躁。

    而研究顯示,生氣1小時造成的身體與精神的消耗,相當於加班了6個小時!

    如果長期處於這種不良的情緒中,還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脱髮等疾病。

    對男人身體和心理的影響,不容小覷。

    男人想健康,有4件事,喜歡也得少做

    1、睡少

    相關數據顯示,睡眠時間過短,會增加過早死亡的風險。

    這項數據指出,平均睡眠時間為7小時的人,比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

    所以,男人適當熬夜可以,且不可長期熬夜,否則可能會影響身體,縮短壽命。

    2、煙酒

    煙酒,對於男性來講,可以説是生活中,不可或缺的一部分。

    但是,你要知道,長期抽煙喝酒,對於生命的損害,是巨大的。

    吸煙,增加肺癌的機率;喝酒,增加肝癌的機率。而煙酒對人體的危害,都是“日積月累”的。

    3、縱.欲

    它是人類的基本需求,對於男人而講,更是必不可少的。

    但是,你要記住一個原則:既不可過多,也不可全無。

    如果男人沒有這項生活,不僅影響身心健康,還會影響夫妻情感;如果過度,也必將損傷腎精,進而引發一系列疾病。

    4、不醫

    生活中的疾病很多,一般來説,在體檢過程中,比較容易發現疾病的端倪。

    但是,對於男性來説,他們通常很少去體檢,或是身體長期出現異常,也不願去醫院檢查;一旦忽視了檢查,將會錯過最好的治療時機。

    男人健康,做好幾件事:

    1、要吃5色飯

    研究指出,中老年人保養身體,要吃''5色飯''。

    黃色:指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物;

    綠色:指蔬菜,佔1/3,不低於5種;

    粉色:指蛋白質食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源;

    藍色:指奶製品,每天保證250毫升左右;

    紫色:指零食,蜂蜜,堅果等小點心。

    2、喝點養生茶

    俗話講,開門七件事,柴米油鹽醬醋茶 。茶,雖然排在了最後,可日常生活中,卻離不開它。

    茶葉含有與人體健康密切相關的成分,不僅有提神清心、去膩減肥、解毒醒酒等作用,還有一定抗衰老,美容養顏的作用。

    黃苞谷須茶,泡水代茶飲,可促腎排毒,有益肝腎健康。

    黃苞谷須,俗稱玉米鬚,十分常見,大多數情況,都被扔掉了。

    事實上,黃苞谷須,也是一種藥材,入腎、膀胱經,具有利尿、利膽等作用。

    用其泡水代茶飲,可改善腎炎水腫,促進腎臟排毒,保護腎臟健康。

    野櫻莓茶,黑色,對腎臟有益,還可抗氧化,對抗自由基,延緩衰老。

    野櫻莓,富含大量的花青素、多酚類化合物,具有較強的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比藍莓、蔓越莓等抗氧化性更強。

    經常用其泡水喝,可促進細胞新陳代謝,延緩衰老,延年益壽,幫助對抗衰老。

    3、堅持持拍運動

    研究發現,持拍運動,可減少綜合死亡風險47%,心腦血管疾病死亡風險56%。

    羽毛球、乒乓球等持拍運動,對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力等的要求都很高。

    不僅鍛鍊肩肘、手部、下肢等部位,還能調動大腦功能,實現眼到、手到、心到。

    4、多笑笑

    笑,能舒緩壓力,有助於提升情緒;

    笑,能觸發大腦皮層反應,有利於感染身邊的人一起笑;

    笑,能令體內白血球增加,促進體內抗體循環,提高身體免疫能力...

    開懷大笑的好處很多,它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量,還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。

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