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【香港深圳物流】堪稱高血壓防治的“四劍客”,好吃的“降血壓藥”,早知道就好了

2020-10-11  何藥師健...

新鮮瓜果含有大量的維生素C及膳食纖維,有利於改善血液循環和心肌功能,還能使體內多餘的膽固醇排出體外,從而有效地防止動脈硬化的發生。

另外,新鮮蔬菜和水果含有人體所需要的各種電解質和一些利尿成分,能幫助身體排除多餘的水分和鹽分,有利於降低血壓。因此在日常生活中,高血壓患者要注意多吃瓜果,以增強機體的防禦功能。


草莓——防治高血壓

草莓,又名紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓入藥亦堪稱上品,中醫認為,草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經,有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功,適用於肺熱咳嗽、食慾不振、小便短少、暑熱煩渴等。

草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦出血、高血壓、高血脂等,都有積極的預防作用。


橘子——含有大量的維生素C

橘子中含有豐富的糖類和多種維生素,特別是維生素C的含量很高;橘子中還含有多種對人體有益的物質,如檸檬酸、蘋果酸、橘皮苷、胡蘿蔔素以及糖類、蛋白質等。橘子是人體補充營養特別是補充糖類和維生素的理想食品。因其口味酸甜可口,也較適合1歲以上的幼兒食用。

日本研究人員對6000多人進行調查後發現,吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的概率比較低。橘子含膳食纖維——果膠,它可以通便,並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以增強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,因此可以説,橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。


山楂——防治高血壓併發症

山楂是中國特有的藥果兼用樹種,具有降血脂、降血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,對胸膈痞滿、疝氣、血瘀、閉經等症有很好的療效。臨牀研究證實,山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化。

山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此,高血脂、高血壓及冠心病患者,每日可取生山楂15~30克,水煎代茶飲。


蘋果——有助於防治高血壓

蘋果是最常見的水果之一。蘋果呈球形,味甜,口感爽脆,含有豐富的營養,是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色也有黃色和綠色的。蘋果的蛋白質及脂肪含量極低,而膳食纖維(其中有豐富的果膠)及蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸等含量豐富。

果膠能預防膽固醇升高,降低血糖含量。因此,適量食用蘋果,對糖尿病的防治有一定的功效。蘋果能生津止渴,清熱除煩。多食蘋果可消除疲勞;蘋果內的鉀鹽能使體內鈉鹽和過多鹽分排出,有利於降低血壓;蘋果中的維生素C可加強膽固醇的轉化,減少血液中膽固醇和三酰甘油的含量,可減少高血壓、動脈硬化、冠心病的發病率。

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